Что дают нам разгрузочные дни? Полезные и вкусные продукты

После того как в прошлом материале мы с вами узнали о том, какие плюсы приносит нам практика разгрузочных дней, пришло время узнать о том, какие продукты можно использовать.

Вариантов проведения разгрузочных дней существует огромное количество, если задаться целью, то в Интернете можно насобирать информации об этом на хорошую книгу — страниц так на 600. Но я не стану приводить общеизвестные формулы, сделаю лучше: поделюсь личным опытом.

В принципе, и предложенные ниже варианты не являются истиной в последней инстанции, все мы разные и, возможно, те продукты, которые я предложу, кому-то и не подходят. Поэтому оговорюсь сразу: никто лучше вас не знает ваш организм, поэтому вы вольны сами выбирать, из каких продуктов будет состоять разгрузочный день, главное, чтобы он был комфортным и приносил удовольствие. Запомните, удовольствие — это главный принцип!

Основными условиями для выбора продукта являются следующие:

— это должен быть «лёгкий» продукт, то есть тот, который легко и быстро переваривается организмом (фрукты, овощи, крупы, кисло-молочные продукты);

— если в разгрузочный день вы хотите использовать несколько продуктов, то они должны сочетаться по калорийности (белки с углеводами раздельно);

— и, пожалуй, одно из главных условий — вы должны любить этот продукт! Ни в коем случае не заставляйте себя есть то, что не любите. Не нарушайте принципов. Вариант 1. Творожно-яблочный

На весь день вам понадобятся: — 2 пачки нежирного творога (жирность не выше 5%); — 1 кг яблок; — 3 пачки кефира (низкого процента жирности).

Разделите это количество продуктов на 3 или 4 раза и ешьте в течение дня. Помимо указанных продуктов можете спокойно пить зелёный чай с лимоном или без — столько, сколько захотите в течение всего дня. Вариант 2. Гречневый

Для его проведения вам понадобятся: — гречка — 0,5 кг; — кефир — 3 пачки.

Накануне вечером переберите гречку, тщательно промойте, засыпьте в кастрюльку, вскипятите воду и залейте гречку кипятком так, чтобы вода покрывала крупу на два пальца. Заверните кастрюльку в теплый плед и поставьте на ночь, то есть варить её не надо.

Утром полученное количество каши разделите на 3−4 порции и ешьте, запивая кефиром. Солить и добавлять масло не нужно. Я использовала пластмассовую посуду с крышкой и брала гречку на работу, кефир тоже покупала свежий по дороге. Помимо кефира в течение дня можно употреблять зелёный чай в неограниченном количестве. Вариант 3. Яблочный

На день вам будет необходимо: — яблоки — 1 кг; — чернослив — 0,5 кг; — кефир — 3 пачки.

Утром чернослив промойте и залейте горячей водой, чтобы он немного распарился. Также все продукты разделите на 3−4 порции и съешьте в течение дня. Но в этом варианте вместо зелёного чая рекомендую пить вкусный и полезный коктейль.

Возьмите обычный стакан и налейте в него ровно наполовину томатного сока, а вторую половину объема заполните соком квашеной капусты, хорошо перемешайте и пейте мелкими глотками. Это волшебный коктейль помимо того, что сжигает жир, ещё и помогает зашлакованному организму очиститься. Вообще такой коктейль рекомендую пить каждое утро на голодный желудок.

Не оставляйте эту информацию без внимания, воспользуйтесь ею, и результат не заставит себя ждать. А на последок посоветую — не проводите одинаковых разгрузочных дней, чередуйте их каждую неделю, используя разные продукты, так они не набьют оскомину и всегда будут приносить удовольствие.


03:47 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Противопожарная сигнализация: какие виды есть и в чем разница?

Противопожарная сигнализация: какие виды есть и в че...

Пожарная безопасность – это то, чем ни в коем случае нельзя пренебрегать ни одной организации. Стоит отметить, что статистика говорит, что каждый год при пожарах умирает около 2 000 человек. Немаленьк...
Заготовка, сушка в хранение лекарственных растений

Заготовка, сушка в хранение лекарственных растений

Дикорастущие лекарственные травы собирают многие. Массовый неквалифицированный их сбор привел к тому, что теперь все труднее встретить нужное растение. Идет безжалостное уничтожение природных богатств...
Домовой и его именины. А вы положили монетку под плиту?

Домовой и его именины. А вы положили монетку под пли...

Почему вся информация, которая касается домовых, так популярна? Неужто из-за одной склонности к суевериям? Думаю, скорее, речь идет об интересе к традициям предков, — ведь были они неслучай...
Как стать моложе и здоровее? Молодильные яблочки нашего времени

Как стать моложе и здоровее? Молодильные яблочки наш...

Читали сказку о молодильных яблочках? Думаете, вымысел? Не тут то было! Чистая правда! Народная мудрость. С ней трудно спорить. «Сказка — ложь, да в ней намек, добрым молодцам &m...
Арендуем звук: зачем это необходимо и где получится заказать

Арендуем звук: зачем это необходимо и где получится ...

На крупных мероприятиях, таких как свадьба, корпоратив, юбилей, выставка или вечеринка нельзя обойтись без хорошей музыки и качественного звука. Попробуйте представить, как бы вы могли провести, напри...
Астрология. Особые кармические точки гороскопа

Астрология. Особые кармические точки гороскопа

Желающие могут обратиться и к особым кармическим точкам гороскопа (хотя весь гороскоп является кармической картой жизни и Души человека) - Черной Луне (Лилит), Белой Луне (Селене), Восходящему лунному...
Популярное

Вкусные рецепты: Сливочный торт-мороженое на орехо

Сливочный торт-мороженое на ореховой подушке.Этот рецепт я увидела в кулинарном журнале и сразу влюб...

Обзор Sony Ericsson Х10 от Китайских производителе

Компания Sony Ericsson славится своими мобильными телефонами и завоевала огромную популярность среди...

Почему война России против Венгерской Республики п

В нашей истории еще немало скрытых страниц, о которых стыдливо умалчивают в учебниках и вскользь, ка...

Рак желудка

Раковая опухоль - это патологическое разрастание ткани. При заболевании раком в организме происходят...

Почему Масленица – боярыня? Любимые традиции в под

В 2010 году масленичная неделя начинается 8 февраля. Вплоть до воскресенья, 14 февраля, вс...

Вкусные рецепты: Рафаэлло для гурманов*., Грибной

Рафаэлло для гурманов*.зернистый творог смешать с натёртым сыром (средняя тёрка). мелко нарезать огу...

Коротко-ходный рычаг (Быстрое переключение)

Представьте себе что вы переключаетесь с нейтральной передачи на первую, при стандартной коробке пер...

Как выбрать вечернее платье?

— Что вы собрались делать с этими портьерами, мисс? — Неси сундук с выкройками...

Астрология. Народ знака Рыбы

Самый великий пример "Богоизбранного" еврея - - наш Господь Иисус Христос. Он пожертвовал своей жизн...

Как помочь себе не злиться?

В последнее время много говорят о том, что причиной многих, чуть ли не всех болезней часто стан...



О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.