Что дают нам разгрузочные дни? Полезные и вкусные продукты

После того как в прошлом материале мы с вами узнали о том, какие плюсы приносит нам практика разгрузочных дней, пришло время узнать о том, какие продукты можно использовать.

Вариантов проведения разгрузочных дней существует огромное количество, если задаться целью, то в Интернете можно насобирать информации об этом на хорошую книгу — страниц так на 600. Но я не стану приводить общеизвестные формулы, сделаю лучше: поделюсь личным опытом.

В принципе, и предложенные ниже варианты не являются истиной в последней инстанции, все мы разные и, возможно, те продукты, которые я предложу, кому-то и не подходят. Поэтому оговорюсь сразу: никто лучше вас не знает ваш организм, поэтому вы вольны сами выбирать, из каких продуктов будет состоять разгрузочный день, главное, чтобы он был комфортным и приносил удовольствие. Запомните, удовольствие — это главный принцип!

Основными условиями для выбора продукта являются следующие:

— это должен быть «лёгкий» продукт, то есть тот, который легко и быстро переваривается организмом (фрукты, овощи, крупы, кисло-молочные продукты);

— если в разгрузочный день вы хотите использовать несколько продуктов, то они должны сочетаться по калорийности (белки с углеводами раздельно);

— и, пожалуй, одно из главных условий — вы должны любить этот продукт! Ни в коем случае не заставляйте себя есть то, что не любите. Не нарушайте принципов. Вариант 1. Творожно-яблочный

На весь день вам понадобятся: — 2 пачки нежирного творога (жирность не выше 5%); — 1 кг яблок; — 3 пачки кефира (низкого процента жирности).

Разделите это количество продуктов на 3 или 4 раза и ешьте в течение дня. Помимо указанных продуктов можете спокойно пить зелёный чай с лимоном или без — столько, сколько захотите в течение всего дня. Вариант 2. Гречневый

Для его проведения вам понадобятся: — гречка — 0,5 кг; — кефир — 3 пачки.

Накануне вечером переберите гречку, тщательно промойте, засыпьте в кастрюльку, вскипятите воду и залейте гречку кипятком так, чтобы вода покрывала крупу на два пальца. Заверните кастрюльку в теплый плед и поставьте на ночь, то есть варить её не надо.

Утром полученное количество каши разделите на 3−4 порции и ешьте, запивая кефиром. Солить и добавлять масло не нужно. Я использовала пластмассовую посуду с крышкой и брала гречку на работу, кефир тоже покупала свежий по дороге. Помимо кефира в течение дня можно употреблять зелёный чай в неограниченном количестве. Вариант 3. Яблочный

На день вам будет необходимо: — яблоки — 1 кг; — чернослив — 0,5 кг; — кефир — 3 пачки.

Утром чернослив промойте и залейте горячей водой, чтобы он немного распарился. Также все продукты разделите на 3−4 порции и съешьте в течение дня. Но в этом варианте вместо зелёного чая рекомендую пить вкусный и полезный коктейль.

Возьмите обычный стакан и налейте в него ровно наполовину томатного сока, а вторую половину объема заполните соком квашеной капусты, хорошо перемешайте и пейте мелкими глотками. Это волшебный коктейль помимо того, что сжигает жир, ещё и помогает зашлакованному организму очиститься. Вообще такой коктейль рекомендую пить каждое утро на голодный желудок.

Не оставляйте эту информацию без внимания, воспользуйтесь ею, и результат не заставит себя ждать. А на последок посоветую — не проводите одинаковых разгрузочных дней, чередуйте их каждую неделю, используя разные продукты, так они не набьют оскомину и всегда будут приносить удовольствие.


03:47 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



В чем секрет солевой лампы?

В чем секрет солевой лампы?

Находясь в чаще леса, у моря или у подножья водопада, вы легко ощутите целительную силу воздуха, наполненного отрицательно заряженными молекулами — аэроионами. Они настолько влияют на наше ...
Чувство

Чувство

     (EROS (написано, в результате собственного опыта) 06. 07. 2001)      Чувство, возникло чувство. Оно не было таким, как раньше, в них просыпался з...
Деловые подарки – что подарить партнерам и клиентам?

Деловые подарки – что подарить партнерам и клиентам?

Мы часто бываем озадачены вопросом: что подарить — партнеру, начальству, коллегам? Как бы мы ни хотели выдумать что-то совсем необычное, наши фантазии ограничены рамками принятой в биз...
Вкусные рецепты: Огурцы в капустных листьях, Торт "Мальдивский остров", Бабушкин пирог

Вкусные рецепты: Огурцы в капустных листьях, Торт &q...

Огурцы в капустных листьяхВ 3-х литровые банки укладываем листья хрена, укроп, листья смородины, 2-3 зубка чеснока. У огурцов срезаем кончики и заворачиваем каждый огурчик в капустный лист,складываем ...
Перекур

Перекур

Я вернулся пораньше из университета. Настроение было нулевое, хотелось упасть на кровать и спать долго-долго. Придя домой пытался начать что-то делать, но ничего не получалось. Чтобы убить хоть немног...
Жаркое обследование. Глава вторая

Жаркое обследование. Глава вторая

Елена Владимировна сняла рабочий халат, повесила его в шкаф, взяла оттуда свою сумочку и направилась домой, повиливая своей интересной задницей Виталий посмотрел на неё и облизнулся, как на горячий ку...
Популярное

Как помочь себе не злиться?

В последнее время много говорят о том, что причиной многих, чуть ли не всех болезней часто стан...

Как заменить кран отопителя ваз

Кран отопителя ваз принято менять к началу отопительного сезона. Операция эта, скажем прямо, не очен...

Лучшие отечественные фильмы? Конечно, «Чародеи»! Ч

Одним из самых ярких символов получившихся «Чародеев» Константин Бромберг назвал пару Ко...

Астрология. Особые кармические точки гороскопа

Желающие могут обратиться и к особым кармическим точкам гороскопа (хотя весь гороскоп является карми...

Российские сериалы. Как Михаил Жигалов и Сергей Жа

В первой части обзора фильма «Десантный Батя» я указал на предпосылки удивительной вещи:...

Заработок в интернете и ПАММ-счета: особенности и

В настоящее время можно найти немало способов получения пассивного дохода. Пожалуй, самым популярным...

Самоменеджмент. Как организовать своё время?

Читая лекции по экономике, я любила тему «Менеджмент» и его производную «Самоменед...

Как с улыбкой принять незваного гостя?

— Алло, — я неспешно подняла трубку звонящего мобильного.  — Привет...

Как выЖИТЬ в семейной коммуналке?

Кто не мечтает, создав свою ячейку общества, упорхнуть из свитого родителями гнездышка вить свое. Ид...

Можно ли выучить английский бесплатно?

Конечно же, далеко не всем английский нужен, как воздух. Но не секрет, что чем лучше вы его зна...



О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.