Вода в рационе ребенка

Каждый родитель знает, что вода в рационе ребенка – необходимый элемент. Она не только принимает участие в обмене веществ и избавляет организм от токсинов, но и влияет на интеллектуальное развитие и способность к обучению.

Человеческий мозг состоит из воды на 80%, поэтому даже незначительное обезвоживание может пагубно повлиять на умственный потенциал малыша - повысится утомляемость, ребенку будет сложно сконцентрироваться, могут появиться головные боли.

Объем воды, необходимый для нормального функционирования головного мозга и других систем организма ребенка, обычно рассчитывается по возрасту. Например, среднесуточная норма потребления воды для полугодовалого малыша – один литр. В этот литр входят также соки, чаи, супы, сочные фрукты и овощи, поэтому на чистую воду приходится не более грамм. Норма школьника колеблется от одного до двух литров, в зависимости от его физической активности – при активных играх и занятиях спортом, вода быстрее выводится из организма и для восстановления баланса нужно больше пить.

Для детей пригодна только самая чистая вода – это правило распространяется и на приготовление пищи. Организм ребенка наиболее восприимчив к загрязнителям и бактериальной среде простой водопроводной воды. По статистическим данным, школьники, употребляющие воду из-под крана, которая легко вступает в химические реакции со стальными трубами, страдают от заболеваний пищеварительной системы на 19% чаще, чем те дети, которые пьют очищенную или бутилированную воду.

Именно поэтому родителям необходимо контролировать не только количество, но и качество, употребляемой ребенком, жидкости – на своем примере показывать правильную организацию питьевого режима, следить за качеством и чистотой воды.

Правда применение очищающих фильтров не всегда дает ожидаемый результат – фильтрующие части имеют свойство загрязняться, изнашиваться и этот процесс никак не отследить. Поэтому в частных домах имеет смысл полная замена водопроводных труб – протекающая по качественным пластиковым и полипропиленовым трубам, вода не насыщается взвесями и не содержит избытка железа.

В школе дети часто забывают о том, что водопроводная вода из старых стальных труб может навредить. Позанимавшись на физкультуре, они зачастую направляются к ближайшему умывальнику, что бы попить - впереди еще уроки, а перемена слишком короткая, чтобы успеть и переодеться, и сбегать в буфет. Избежать такого развития событий легко – достаточно класть в портфель ребенку небольшую бутылку с водой.
Бывает, что дети отказываются пить чистую воду, ссылаясь на то, что она безвкусная.

Как поступать родителям в этом случае?
• Можно предложить ребенку пить по одному глотку каждый час – так ему будет легче привыкнуть;
• Сок для малышей лучше разводить водой, постепенно уменьшая его концентрацию до нуля;
• На прогулки нужно брать не соки и чаи, а воду. Если ребенок захочет пить, будет пить то, что есть;
• Дети любят ритуалы, поэтому можно придумать ежедневную традицию – пить по стакану воды сразу после сна.

Чтобы ритуал стал интереснее, к выполнению нужно привлечь как можно больше участников: папу, бабушку и даже кошку – наливать ей каждое утро полную миску чистой воды.

В вопросах, напрямую касающихся здоровья детей, нельзя полагаться на удачу, поэтому обязанность каждого родителя – приложить максимум усилий для того, чтобы ребенок употреблял только качественную чистую воду.


14:35 07.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Где стоят проститутки в CITY_P?

Где стоят проститутки в CITY_P?

CITY приглашает всех туристов посетить массу культурных заведений и разнообразных храмов. Но что делать привлекательному одинокому парню вечерком, после всех этих многочисленных экскурсий. Конечно, зд...
История клубной музыки

История клубной музыки

Драм-н-бейс, транс, техно, хаус, брейкбит, а также хардкор вместе с другими жанрами. Все это ветви развития клубной музыки, которая создана с помощью электроники, без помощи акустических инструментов....
Как выЖИТЬ в семейной коммуналке?

Как выЖИТЬ в семейной коммуналке?

Кто не мечтает, создав свою ячейку общества, упорхнуть из свитого родителями гнездышка вить свое. Идеальный вариант, но зачастую нереальный. Согласно статистике, 27% взрослых москвичей, создавших сво...
Вкусные рецепты: Торт ОЧАРОВАНИЕ, Французский сэндвич "в шубе", "ФЛАН"- кофейный пудинг

Вкусные рецепты: Торт ОЧАРОВАНИЕ, Французский сэндви...

Торт ОЧАРОВАНИЕ1)яйца+мед+сода+сливочное масло+сахар смешать и поставить на паровуй баню (на медленный огонь примерно на минут 20) постоянно помешивая.Снимаем с огня, даем немного остыть и всыпаем мук...
SIP-телефония: новые технологии для вашего бизнеса, которые позволят вам сэкономить

SIP-телефония: новые технологии для вашего бизнеса, ...

Все мы пользуемся местной, международной и междугородной связью. И тот, кто шагает в ногу со временем, желает всегда быть на связи и не пропускать ни одного звонка, кто придерживается активного образа...
Как покрасить стены

Как покрасить стены

Сделать ремонт своими силами – экономное решение. Но в этом случае на каждом шагу хозяев ожидают не только проблемы выбора материалов, но и некоторые трудности в выполнении работ. Сегодня мы разложим ...
Интересное

Что такое дизайн-проект фасада ?

Если сам дом и его фасад - безликая "коробка", то для него не нужно разрабатывать дизайн-проект. Есл...

Маршрут выходного дня: как удивительно отдыхать вс

Кто-нибудь помнит, откуда это? — Нуте-с, какая у нас сегодня лекция?  — Об оп...

Цокольный этаж «на высоте»

Как отмечает архитектор, член Союза архитекторов РФ Александр Горбунов, «цокольным называется этаж, ...

Бизнес-консультанты: нужны ли они бизнесу? Часть 2

«Критиковать легко, сделать самому что-нибудь трудно» У. Черчилль. О «надводной&r...

Вкусные рецепты: Сливочный торт-мороженое на орехо

Сливочный торт-мороженое на ореховой подушке.Этот рецепт я увидела в кулинарном журнале и сразу влюб...

Школа танца "Dance Empire"

Ты мечтаешь стать королем танцпола? Быть в центре внимания на дискотеках и вечеринках? Студия танца ...

Как лучше подобрать и где приобрести мебель: ряд п

Желаете сэкономить нервы и время при выборе и покупке мебели для собственной квартиры или дома? Есть...

Шелкография

Шелкографией называют способ нанесения надписей, текста и изображений. В нем используют трафаретную ...

Volvo Group планирует изменения в собственной серв

Руководство концерна Volvo Group приняло решение провести аудит европейской сети сервисных станций п...

Как эффективно использовать контакт-центры и crm-с

Экономический кризис изменил расстановку сил. От «диктатуры» производителя наш рынок постепенно пере...



О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.