Вода в рационе ребенка

Каждый родитель знает, что вода в рационе ребенка – необходимый элемент. Она не только принимает участие в обмене веществ и избавляет организм от токсинов, но и влияет на интеллектуальное развитие и способность к обучению.

Человеческий мозг состоит из воды на 80%, поэтому даже незначительное обезвоживание может пагубно повлиять на умственный потенциал малыша - повысится утомляемость, ребенку будет сложно сконцентрироваться, могут появиться головные боли.

Объем воды, необходимый для нормального функционирования головного мозга и других систем организма ребенка, обычно рассчитывается по возрасту. Например, среднесуточная норма потребления воды для полугодовалого малыша – один литр. В этот литр входят также соки, чаи, супы, сочные фрукты и овощи, поэтому на чистую воду приходится не более грамм. Норма школьника колеблется от одного до двух литров, в зависимости от его физической активности – при активных играх и занятиях спортом, вода быстрее выводится из организма и для восстановления баланса нужно больше пить.

Для детей пригодна только самая чистая вода – это правило распространяется и на приготовление пищи. Организм ребенка наиболее восприимчив к загрязнителям и бактериальной среде простой водопроводной воды. По статистическим данным, школьники, употребляющие воду из-под крана, которая легко вступает в химические реакции со стальными трубами, страдают от заболеваний пищеварительной системы на 19% чаще, чем те дети, которые пьют очищенную или бутилированную воду.

Именно поэтому родителям необходимо контролировать не только количество, но и качество, употребляемой ребенком, жидкости – на своем примере показывать правильную организацию питьевого режима, следить за качеством и чистотой воды.

Правда применение очищающих фильтров не всегда дает ожидаемый результат – фильтрующие части имеют свойство загрязняться, изнашиваться и этот процесс никак не отследить. Поэтому в частных домах имеет смысл полная замена водопроводных труб – протекающая по качественным пластиковым и полипропиленовым трубам, вода не насыщается взвесями и не содержит избытка железа.

В школе дети часто забывают о том, что водопроводная вода из старых стальных труб может навредить. Позанимавшись на физкультуре, они зачастую направляются к ближайшему умывальнику, что бы попить - впереди еще уроки, а перемена слишком короткая, чтобы успеть и переодеться, и сбегать в буфет. Избежать такого развития событий легко – достаточно класть в портфель ребенку небольшую бутылку с водой.
Бывает, что дети отказываются пить чистую воду, ссылаясь на то, что она безвкусная.

Как поступать родителям в этом случае?
• Можно предложить ребенку пить по одному глотку каждый час – так ему будет легче привыкнуть;
• Сок для малышей лучше разводить водой, постепенно уменьшая его концентрацию до нуля;
• На прогулки нужно брать не соки и чаи, а воду. Если ребенок захочет пить, будет пить то, что есть;
• Дети любят ритуалы, поэтому можно придумать ежедневную традицию – пить по стакану воды сразу после сна.

Чтобы ритуал стал интереснее, к выполнению нужно привлечь как можно больше участников: папу, бабушку и даже кошку – наливать ей каждое утро полную миску чистой воды.

В вопросах, напрямую касающихся здоровья детей, нельзя полагаться на удачу, поэтому обязанность каждого родителя – приложить максимум усилий для того, чтобы ребенок употреблял только качественную чистую воду.


14:35 07.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



«Strawberry Fields Forever». Какой сингл считается лучшим в истории поп-музыки?

«Strawberry Fields Forever». Какой сингл считается л...

То, что лучшее в мире поп-музыки зачастую имеет отношение к THE BEATLES, в общем-то, не удивительно. Удивительно другое: когда 17 февраля 1967 года на прилавках магазинов появилась «сорокап...
Как сделать свою речь дополнительным бонусом на собеседовании?

Как сделать свою речь дополнительным бонусом на собе...

Когда мы готовимся к собеседованию, то основные наши мысли о том, что сказать. Читает Виктория Бобылева Скачать в mp3 (4. 5 Mb / 04:57 мин. ) При этом мы часто не задумываемся над тем, как сказать, к...
Автомобильные новости morereal.ru

Автомобильные новости morereal.ru

Как настоящий почитатель машин и технократического образа жизни, я не могу отказаться от удовольствия регулярно узнавать о новинках из сферы производства автомобилей. Отлично, что существуют ресурсы, ...
Маршрут выходного дня: как удивительно отдыхать всей семьёй?

Маршрут выходного дня: как удивительно отдыхать всей...

Кто-нибудь помнит, откуда это? — Нуте-с, какая у нас сегодня лекция?  — Об оптимистичном восприятии жизни.  — Весь внимание!..  — Сплошь и рядом люди перес...
Будь осторожен в своих желаниях… мысли обладают силой

Будь осторожен в своих желаниях… мысли обладают сило...

Образ мыслей определяет жизнь - идея не нова, но ли относимся к ней внимательно? Осознаем ли степень значимости мощнейшей созидательной Силы мысли? Да, внутри каждого из нас, действительно есть велика...
Виды сертификации. Добровольная и обязательная сертификация

Виды сертификации. Добровольная и обязательная серти...

Вся продукция, которая выпускается с целью реализации конечному потребителю, а также все услуги, которые предоставляются различными бизнес - структурами должны соответствовать общепринятым нормам и пр...
Читаемые

Цокольный этаж «на высоте»

Как отмечает архитектор, член Союза архитекторов РФ Александр Горбунов, «цокольным называется этаж, ...

Ведьмы Салема: как на них охотились?

Ежегодно 140 тысяч приезжих наведываются в город Салем в американском штате Массачусетс. Странные до...

Удаление баннера с рабочего стола, разблокировка W

В последнее время компьютеры стали подвергаться заражению, так называемым, вирусом вымогателем (Troj...

Замена свечей зажигания

Замена свечей зажигания не представляет особой сложности даже для вашей пожилой бабушки! Но это на п...

Wow ключи – начинаем игру

Вы любите играть в компьютерные игры? Если так, то Вы просто не можете не любить World of Warcraft! ...

Мелодия для телефона

Модные хиты: выбирают люди, стремящиеся быть современными, «в теме». Но в то же время можно сказать,...

Что выгоднее, кулер для воды или пурифайер? Читайт

Проблема чистой питьевой воды сегодня стоит довольно остро. Вода плохого качества при частом употреб...

Покупка HI-FI наушников

Ни один меломан не представляет своей жизни без любимой качественной музыки, но не всегда есть возмо...

Расширяем ванную. Визуально.

Огромная ванная комната с окном во всю стену, стильными лежанками и видом на террасу с японским садо...

Отделочные материалы. Качество для безупречного до

Классик некогда сказал, что привлекательность в состоянии спасти этот мир. И для того, чтобы подобно...



О портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.