Основы правильного питания: какие продукты полезны?

Чтобы оставаться в хорошей физической форме, очень важно правильно составлять свой рацион и употреблять полезную пищу. Она помогает держать вес под контролем, поддерживает работу желудочно-кишечного тракта, прекрасно укрепляет иммунитет.

Базу для диетического питания представляют собой продукты, с невысокой калорийностью, при этом удовлетворяющие потребность в полезных элементах:

Фрукты и овощи. В них содержится много клетчатки, которая способствует выведению из организма шлаков. Различные плоды также стимулируют пищеварение и понижают аппетит. Их употребляют сырыми или засушенными – в составе мюсли или энергетических батончиков.

Крупы. Пшено, рис и гречка являются ценными источниками углеводов и микроэлементов. Каши, сваренные на воде – необходимое блюдо каждой диеты.

Отруби. Грубая неусвояемая оболочка ржаных, пшеничных и овсяных отрубей выводит из организма вредные вещества.

Пророщенные злаки. Семена пшеницы, льна и овса благотворно воздействуют на общее самочувствие. Для того чтобы польза была максимальной, используйте ростки не более 3 мм.

Орехи и семечки. Растительные жиры способствуют улучшению памяти, активизируют мозговую деятельность, однако калорийность орехов довольно высока, поэтому нужно быть осторожным.

Купить отруби, диетические мюсли, каши предлагает интернет-магазин продуктов питания «Кладовая для гурманов» (morereal.ru). Рекомендуем!
00:46 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Тенденции интерьерной моды

Тенденции интерьерной моды

Стоит признаться, что путевку в жизнь получают не все интерьерные тенденции, точно так же как и модные веяния, взятые из коллекций одежды <от кутюр>. Салон в Милане - это, прежде всего, яркое шо...
Что учесть при выборе флешки

Что учесть при выборе флешки

На сегодняшний день практически каждый человек не представляет своей жизни без столь маленького и мобильного устройства как флешка. С каждым днем моделей флешек становится все больше и больше. Как же ...
Вышивка на крое: преимущества

Вышивка на крое: преимущества

Все знают, что из себя представляет вышивка. Очень часто вышивка ассоциируется с кропотливым и долгим процессом нанесения различных узоров и изображений на ткань. Однако, современные компьютерные техн...
Мобильные шпаргалки. Конструктор шпаргалок.

Мобильные шпаргалки. Конструктор шпаргалок.

Студент без шпаргалки — не студент. Даже отличники хотя бы раз «согрешили», сдавая экзамены. Относятся к шпаргалкам по-разному. Даже преподаватели иногда приветствуют это дело. «Будут шпоры писать, хо...
INTWAY - это хорошо или плохо?

INTWAY - это хорошо или плохо?

Я понимаю, что нетерпеливому читателю ужасно хочется побыстрее получить определенный ответ. Либо плюнуть на это дело, расставаясь с мечтой об обеспеченной жизни, либо ‛рискнуть‛, а там уж ...
Перевозка крупногабаритных грузов автомобильным транспортом

Перевозка крупногабаритных грузов автомобильным тран...

Мой бизнес быстро развивается, так сказать – грех жаловаться, но я не стану скромничать или говорить, будто я этого достиг без усилий. Разумеется, нет. Доводилось вкладывать силы и упрямство, вр...
Популярное

Интересная ли жизнь у тапочек?

Мой муж почему-то не признает тапочки, какими бы удобными и красивыми они не были. И дома, и в ...

Американские грузовики и тягачи

Американские грузовики уже давно завоевали русские дороги и произошло это не без оснований. Экспанс...

Жирные волосы (жирная кожа головы)

Жирная кожа головы как правило появляется в подростковый период, когда сальные железы начинают актив...

История клубной музыки

Драм-н-бейс, транс, техно, хаус, брейкбит, а также хардкор вместе с другими жанрами. Все это ветви р...

Как не допустить ожирения у ребенка? Полноценный,

Продолжаем бороться с полнотой вашего ребенка, пока она не перешла в ожирение и не принесла с собой ...

Секретное оружие - мобильный телефон

С появлением первого мобильного телефона, человечество вступило в новую фазу своего развития. Тепе...

Как проезжать перекрёстки с круговым движением?

С 20 ноября 2010 года вступили в силу поправки к Правилам дорожного движения Российской Федерац...

Ребенку 4-5 лет. Как воспитать из него помощника?

Если с раннего возраста не приучать ребенка к выполнению домашних обязанностей, то, когда он вырасте...

Выбираем ключ с моментом для завода

Безопасность любого станка зависит от надежности резьбовых соединений механизма . Все соединения дол...

Народная медицина

Здравствуйте дорогие читатели! Травы с сборы во все времена были основным лекарством при леч...



О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.