Что дают нам разгрузочные дни? Полезные и вкусные продукты

После того как в прошлом материале мы с вами узнали о том, какие плюсы приносит нам практика разгрузочных дней, пришло время узнать о том, какие продукты можно использовать.

Вариантов проведения разгрузочных дней существует огромное количество, если задаться целью, то в Интернете можно насобирать информации об этом на хорошую книгу — страниц так на 600. Но я не стану приводить общеизвестные формулы, сделаю лучше: поделюсь личным опытом.

В принципе, и предложенные ниже варианты не являются истиной в последней инстанции, все мы разные и, возможно, те продукты, которые я предложу, кому-то и не подходят. Поэтому оговорюсь сразу: никто лучше вас не знает ваш организм, поэтому вы вольны сами выбирать, из каких продуктов будет состоять разгрузочный день, главное, чтобы он был комфортным и приносил удовольствие. Запомните, удовольствие — это главный принцип!

Основными условиями для выбора продукта являются следующие:

— это должен быть «лёгкий» продукт, то есть тот, который легко и быстро переваривается организмом (фрукты, овощи, крупы, кисло-молочные продукты);

— если в разгрузочный день вы хотите использовать несколько продуктов, то они должны сочетаться по калорийности (белки с углеводами раздельно);

— и, пожалуй, одно из главных условий — вы должны любить этот продукт! Ни в коем случае не заставляйте себя есть то, что не любите. Не нарушайте принципов. Вариант 1. Творожно-яблочный

На весь день вам понадобятся: — 2 пачки нежирного творога (жирность не выше 5%); — 1 кг яблок; — 3 пачки кефира (низкого процента жирности).

Разделите это количество продуктов на 3 или 4 раза и ешьте в течение дня. Помимо указанных продуктов можете спокойно пить зелёный чай с лимоном или без — столько, сколько захотите в течение всего дня. Вариант 2. Гречневый

Для его проведения вам понадобятся: — гречка — 0,5 кг; — кефир — 3 пачки.

Накануне вечером переберите гречку, тщательно промойте, засыпьте в кастрюльку, вскипятите воду и залейте гречку кипятком так, чтобы вода покрывала крупу на два пальца. Заверните кастрюльку в теплый плед и поставьте на ночь, то есть варить её не надо.

Утром полученное количество каши разделите на 3−4 порции и ешьте, запивая кефиром. Солить и добавлять масло не нужно. Я использовала пластмассовую посуду с крышкой и брала гречку на работу, кефир тоже покупала свежий по дороге. Помимо кефира в течение дня можно употреблять зелёный чай в неограниченном количестве. Вариант 3. Яблочный

На день вам будет необходимо: — яблоки — 1 кг; — чернослив — 0,5 кг; — кефир — 3 пачки.

Утром чернослив промойте и залейте горячей водой, чтобы он немного распарился. Также все продукты разделите на 3−4 порции и съешьте в течение дня. Но в этом варианте вместо зелёного чая рекомендую пить вкусный и полезный коктейль.

Возьмите обычный стакан и налейте в него ровно наполовину томатного сока, а вторую половину объема заполните соком квашеной капусты, хорошо перемешайте и пейте мелкими глотками. Это волшебный коктейль помимо того, что сжигает жир, ещё и помогает зашлакованному организму очиститься. Вообще такой коктейль рекомендую пить каждое утро на голодный желудок.

Не оставляйте эту информацию без внимания, воспользуйтесь ею, и результат не заставит себя ждать. А на последок посоветую — не проводите одинаковых разгрузочных дней, чередуйте их каждую неделю, используя разные продукты, так они не набьют оскомину и всегда будут приносить удовольствие.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 03:47 25.03.2017 Morereal.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как получить качественное техническое обслуживание Volvo?

Как получить качественное техническое обслужи...


Volvo один из тех автомобилей, которые заслуживают только лучшего сервисного обслуживания. Это потому, что сущность Volvo в мелочах. В отличие от любого среднего автомобиля, каждая деталь Volvo тщател...


Что включает в себя понятие дачная и садовая мебель.

Что включает в себя понятие дачная и садовая ...


Главные отличия дачной мебели, от мебели используемой дома, заключаются в том, что она, как правило, легче и компактней, а также снабжена дополнительными механизмами для складывания и регулировки. Всю...


Почему закрывают школы и что из этого получится? Информация к размышлению на опыте США

Почему закрывают школы и что из этого получит...


«У меня есть мечта…» — я всегда, как стихи, мысленно прогоняю в мыслях и душе слова (не из речи, а из гимна-молитвы) доктора Мартина Лютера Кинга. И как много поводов для...


Как выбрать лучшее свадебное агентство

Как выбрать лучшее свадебное агентство


Сегодня свадебные услуги представлены большим количеством свадебных агентств, предлагающих те или иные виды услуг. Глаза разбегаются и не знаешь, кого именно выбрать. Кому довериться, ведь это такой в...


Как обмануть аппетит?

Как обмануть аппетит?


Каждый разумный человек, желающий сбросить лишний вес, понимает: надо себя в чем-то ограничивать. Ну и, естественно, это «что-то» есть наше питание. А необходимым спутником любого ограниче...


Украденная драконом, или счастливая ученица. Урок четвертый — нежная дружба. Часть вторая

Украденная драконом, или счастливая ученица. ...


Поглаживая свой торчащий орган, ящер сказал: — Ани, а может ты сама расскажешь и покажешь подружке все, что умеешь? — Я Я не знаю, как — Но принцесса уже все поняла — гла...


Самое интересное

Японский театр Кабуки. Что это за искусство? Часть

Уникальность искусства Кабуки состоит в том, что все женские роли исполняются актерами-мужчинами. Впервые попав на спектакль театра Кабуки, в первые минуты начинаешь ощущать себя несколько странно. По...

Реклама? Выбор в пользу интернет-продвижения.

В современных условиях развития бизнеса в России и в мире реклама в интернете в рейтинге рекламных площадок начала занимать ведущие позиции. Она привлекает всё больше потенциальных покупателей и клиен...

Как облегчить боль от укуса пчелы?

Лето — приятное время года, но вместе с тем именно в течение теплых месяцев могут случиться маленькие неприятности, такие, как укус пчелы или осы. Эти насекомые во время укуса впрыскивают ...

Создание сайтов или как выбирать web-студию?

Сейчас, когда Интернет проникает все глубже и глубже, когда число пользователей растет в геометрической прогрессии, трудно переоценить значение Сети в информировании и продвижении самых различных ново...

Как правильно выбрать аватару для себя?

И снова здравствуйте. Хочу представить вашему вниманию статью «Как выбрать аватару для себя»Как я уже говорил в статье об аватарах , эта картинка или анимация символизирует личность пользователя. Так ...

Документы на учет автомобиля

Многочисленные сообщества по хобби в наше время востребованы исключительно в сетевом формате. В чем существует огромное число приятных свойств: нет территориальных рубежей, возможность общаться, невзи...

Инструктор по вождению

Сейчас во всех уголков стан СНГ люди съезжаются в большие города. Поэтому людей в экономически развитых городах становится очень много. Естественно самый ужас это становится ездить в транспорте. А так...

Консультация врача при психологических проблемах

Загрязнение окружающей среды достигло пиковых значений приводящих уже к глобальным климатическим изменениям. Разрушились старые жизненные ценности, но на смену им не пришло никаких положительных новых...

Можно ли возвести коттедж за пару недель?

Даже если все в порядке с финансами, строительство собственного дома — дело долгое и хлопотное. Но, применяя современные технологии, опробованные, кстати, во многих странах, требуемое время...

Гбо на авто Киев

Вряд ли я удивлю кого-нибудь из водителей, когда сообщу, что в нынешние дни многие переходят на газ, и этот способ обладает невероятной распространенностью. Оснований, вследствие которых автовладельца...

О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.