Как студентам не хандрить зимой?

Вариант 1. Банальный

Зимой многие из нас замечают упадок сил. Это выливается в нежелание ничего делать. Те, кто работает, решают эту проблему просто: говорят себе «надо». А вот мы, учащиеся, иногда не можем себя заставить. С одной стороны это можно оправдать отсутствием выходных, ведь в воскресенье мы обычно делаем то, что не успели за неделю. А особо рьяные студенты вообще проводят его в библиотеках. Да, тяжела ты, жизнь студента! А никто и не говорил, что будет легко. Чтобы хоть чуть-чуть облегчить суровые учебные будни, предлагаю вам несколько простых способов.

Стало сложно рано вставать? Бывает. А ложиться раньше не пробовали? Пробовали? Не получается? Тогда можно попробовать вот такой несложный прием. Заводите себе два будильника. Один на нужное вам время пробуждения, а другой — на полчаса раньше. Первый подготовит вас к скорому пробуждению, второй — разбудит окончательно. Объяснение: Когда первый раз звенит будильник, ваш организм невольно выходит из состояния глубокого сна, остальное же время вы просто дремлете.

С утра большинство из нас пьют кофе или, в крайнем случае, крепкий чай. Врачи этого делать, кстати, не рекомендуют. Гораздо лучше по утрам пить соки. Традиционный бутерброд можно заменить легким салатом, но без майонеза или кетчупа, так как они возбуждают аппетит. Лучше заправить овощи подсолнечным или оливковым маслом. Объяснение: чай и кофе являются тонизирующими напитками и приводят нашу нервную систему в состояние «возбуждения». Во-первых, на смену ему обязательно придет реакция «торможения», что вам совсем не надо, а во-вторых, к таким напиткам человек просто привыкает. Увеличивать каждые несколько недель крепость кофе или чая — невыгодно, да и на вкусовых качествах это скажется. Сок — это витамины и необходимая вашему организму жидкость, а салат утолит чувство голода и, опять же, витамины.

Быстро устаете на занятиях? Не можете «высидеть» спокойно целую пару? Попробуйте каждые полчаса делать небольшую разминку. Поверните голову, чтобы посмотреть по сторонам, пару раз сомкните руки в замок, сядьте прямо, превратив свой позвоночник в прямую линию. Поверьте, никто даже не заметит, что вы делаете что-то необычное. Это называется «им все равно, а вам полезно». Сделайте гимнастику для глаз, ведь нагрузка на них огромная, особенно при искусственном освещении. Посмотрите вперед, затем вверх и резко вниз. Так несколько раз. Это делается только глазами. Совсем необязательно крутить головой. Делаем то же самое, только смотрим налево и направо. Можно порисовать глазами на доске «восьмерки» и другие цифры. При небольшой тренировке, такие упражнения в общей сложности займут у вас не более минуты, а энергии прибавится. Объяснение: Гимнастика позволяет вашему телу сменить положение и немного размять мышцы. А мозг в это время отдыхает, так как происходит смена деятельности.

Приползаете домой. После обеда очень сильно хочется спать. Знакомая ситуация? Что ж, зачем же отказывать себе в удовольствии? Дневной сон очень даже полезен. Только если он длится не больше часа-полутора. За это время тело вполне успевает отдохнуть, а мозг — подготовиться к продолжению дня. Объяснение: комментарии, думаю, излишни.

Вечером возникает искушение позволить себе расслабиться и, например, посмотреть телевизор. Лучше сходите на улицу. Например, в магазин за соком для завтрака. Пусть это займет 10 минут, но поверьте, после этого вы вряд ли сможете на несколько часов «зависнуть» перед телевизором.

Вариант 2. Нестандартный

Утро! Просыпаетесь и первым делом, не вставая с кровати, от души потянитесь. Потом улыбнитесь себе и скажите «Какой прекрасный день! Он может принести немало сюрпризов». А потом начинайте себе эти сюрпризы устраивать.

Для начала можно сделать зарядку. И обязательно под зажигательную музыку. Эти мелодии еще полдня будут крутиться у вас в голове, заряжая бодростью. Потом пожелайте тем, с кем вы живете, доброго утра. Вот увидите их реакцию. Необычно, правда?

Транспорт. Ужасная давка. Но можно найти и в этом плюсы. Смотрите на людей, которые вокруг. Кто-то явно не выспался, кто-то слушает ритмичную музыку и кивает головой ей в такт. Людей много, и они разные! Найдите, чем один из них отличается от другого… Ну, это уж совсем от «нечего делать». А еще можно из этого разглядывания пассажиров извлечь и выгоду. Понаблюдайте за теми, кто собирается выходить. Они себя очень характерно ведут. При ежедневной тренировке уже через пару недель вы еще при входе в автобус будете знать, кто скоро выйдет, и застолбите себе местечко рядом, чтобы совсем скоро занять вакантное «сидячее» место.

Занятия тоже можно сделать весьма увлекательным делом. Дайте себе установку записывать за преподавателем абсолютно все. Только не просто так, а подыскивая в его речи ошибки и несуразности. Поверьте, иногда господа педагоги выдают очень любопытные вещи, которыми, кстати, можно «козырнуть» на экзамене, цитируя и приводя в доказательство собственноручно записанные вами лекции.

Днем, когда усталость после учебы дает о себе знать, устройте себе небольшой концерт. Включите караоке или просто любимые песенки и пойте. Даже если вам медведь когда-то на ухо наступил. Можете танцевать от души и наслаждаться каждой минутой.

Если уж совсем депрессия заела, вытащите на улицу парочку друзей под благовидным предлогом отдать какой-нибудь диск, а сами обкидайте их снежками. Они в долгу не останутся, можете не сомневаться. Да и вообще, многие ли из вас могут похвастаться тем, что в своем «солидном» возрасте играли в снежки?

И еще один совет. На этот раз универсальный. На все времена и на все случаи жизни. Если не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:19 11.06.2019 Morereal.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как изготовить алкогольные напитки самостоятельно дома

Как изготовить алкогольные напитки самостояте...


Изготовление крепких спиртных напитков в квартирных условиях уже давно не расценивается чем-то позорным. Наоборот, хлебосольный хозяин, давший своим гостям своими руками приготовленную настоечку, конь...


Сломался мобильный телефон? Раскрывайте кошелек!

Сломался мобильный телефон? Раскрывайте кошел...


Сегодня на рынке очень много разных мобильных телефонов: Nokia, Samsung, Sony Ericsson – эти бренды на слуху у каждого человека. Есть и менее заметные фирмы, такие как LG, Fly и другие. Часто телефон ...


Арендуем звук: зачем это необходимо и где получится заказать

Арендуем звук: зачем это необходимо и где пол...


На крупных мероприятиях, таких как свадьба, корпоратив, юбилей, выставка или вечеринка нельзя обойтись без хорошей музыки и качественного звука. Попробуйте представить, как бы вы могли провести, напри...


Гигиена вымени коров -7 простых правил как оградиться от мастита!

Гигиена вымени коров -7 простых правил как ог...


Гигиена вымени коров поможет сэкономить деньги Что включает в себя понятие «профилактика маститов» ? Профилактика маститов должна быть комплексным и систематическим мероприятием. Хозяйствам, желающи...


Цветовая гамма в одежде. Что она означает?

Цветовая гамма в одежде. Что она означает?


Те цвета, что мы выбираем для своей одежды, передают настроение. Возможно, с вами случались такие моменты — то вы предпочитаете носить яркие, насыщенные тона, то вдруг резко переходите на с...


Как покрасить стены

Как покрасить стены


Сделать ремонт своими силами – экономное решение. Но в этом случае на каждом шагу хозяев ожидают не только проблемы выбора материалов, но и некоторые трудности в выполнении работ. Сегодня мы разложим ...


Самое интересное

Работа на биржах

С развитием всемирной паутины и приходом её практически в каждый дом у людей появилась такая возможность, которую раньше имели только единицы, это работа на биржах. Если вы думаете что на биржах зараб...

Можно ли выучить английский бесплатно?

Конечно же, далеко не всем английский нужен, как воздух. Но не секрет, что чем лучше вы его знаете, тем больше возможностей перед вами открывается. Вы можете завести друзей, каких захотите (а не ...

Метод холотропного дыхания

Холотропное дыхание Холотропное дыхание Этот тип дыхания уходит корнями в шаманские и индийские практики. Разработан американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф. Метод о...

Вкусные рецепты: Рассольник грибной на курином бул

Рассольник грибной на курином бульонеДо готовности отварить курицу, снимая пену, затем процедить приготовленный бульон, выложить картофель и грибы, нарезанные соломкой. Лук мелко нарезать, очистить и ...

Торговые системы форекс. Лучшая система форекс

Определение, какие торговые системы форекс являются лучшими несколько субъективный процесс, так как существуют различные успешные способы торговли на валютном рынке. Однако есть несколько общих характ...

Обучение в Великобритании: процесс

Обучение в Великобритании – одна из возможностей получить высококачественное и узконаправленное образовании. А также возможность развить свою профессиональную карьеру. Ведь дипломы ведущих университет...

Первые шаги Джона Рокфеллера

Со своей первой заработной платы Рокфеллер приобретает добротную бухгалтерскую книгу. В неё он записывает все свои доходы и расходы, уделяя внимание даже мелочи. К этой книге он относился с особым тре...

Детские товары для садика: что надо музруководител

Все знают, музыка позитивно влияет не только на взрослых, но и на детей. Вот почему музыкальное воспитание в обязательном порядке введено в программу детсадов и школ. В этой заметке мы расскажем, что ...

Кого можно считать грамотным человеком?

«Функциональная безграмотность» — это такое состояние человека, когда кажется, что он преуспевает в жизни (он может долго рассуждать на разные темы, используя сложные слова и фр...

Виды сертификации. Добровольная и обязательная сер

Вся продукция, которая выпускается с целью реализации конечному потребителю, а также все услуги, которые предоставляются различными бизнес - структурами должны соответствовать общепринятым нормам и пр...

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.