Вода в рационе ребенка

Каждый родитель знает, что вода в рационе ребенка – необходимый элемент. Она не только принимает участие в обмене веществ и избавляет организм от токсинов, но и влияет на интеллектуальное развитие и способность к обучению.

Человеческий мозг состоит из воды на 80%, поэтому даже незначительное обезвоживание может пагубно повлиять на умственный потенциал малыша - повысится утомляемость, ребенку будет сложно сконцентрироваться, могут появиться головные боли.

Объем воды, необходимый для нормального функционирования головного мозга и других систем организма ребенка, обычно рассчитывается по возрасту. Например, среднесуточная норма потребления воды для полугодовалого малыша – один литр. В этот литр входят также соки, чаи, супы, сочные фрукты и овощи, поэтому на чистую воду приходится не более 150-200 грамм. Норма школьника колеблется от одного до двух литров, в зависимости от его физической активности – при активных играх и занятиях спортом, вода быстрее выводится из организма и для восстановления баланса нужно больше пить.

Для детей пригодна только самая чистая вода – это правило распространяется и на приготовление пищи. Организм ребенка наиболее восприимчив к загрязнителям и бактериальной среде простой водопроводной воды. По статистическим данным, школьники, употребляющие воду из-под крана, которая легко вступает в химические реакции со стальными трубами, страдают от заболеваний пищеварительной системы на 19% чаще, чем те дети, которые пьют очищенную или бутилированную воду.

Именно поэтому родителям необходимо контролировать не только количество, но и качество, употребляемой ребенком, жидкости – на своем примере показывать правильную организацию питьевого режима, следить за качеством и чистотой воды.

Правда применение очищающих фильтров не всегда дает ожидаемый результат – фильтрующие части имеют свойство загрязняться, изнашиваться и этот процесс никак не отследить. Поэтому в частных домах имеет смысл полная замена водопроводных труб – протекающая по качественным пластиковым и полипропиленовым трубам, вода не насыщается взвесями и не содержит избытка железа.

В школе дети часто забывают о том, что водопроводная вода из старых стальных труб может навредить. Позанимавшись на физкультуре, они зачастую направляются к ближайшему умывальнику, что бы попить - впереди еще уроки, а перемена слишком короткая, чтобы успеть и переодеться, и сбегать в буфет. Избежать такого развития событий легко – достаточно класть в портфель ребенку небольшую бутылку с водой.
Бывает, что дети отказываются пить чистую воду, ссылаясь на то, что она безвкусная.

Как поступать родителям в этом случае?
• Можно предложить ребенку пить по одному глотку каждый час – так ему будет легче привыкнуть;
• Сок для малышей лучше разводить водой, постепенно уменьшая его концентрацию до нуля;
• На прогулки нужно брать не соки и чаи, а воду. Если ребенок захочет пить, будет пить то, что есть;
• Дети любят ритуалы, поэтому можно придумать ежедневную традицию – пить по стакану воды сразу после сна.

Чтобы ритуал стал интереснее, к выполнению нужно привлечь как можно больше участников: папу, бабушку и даже кошку – наливать ей каждое утро полную миску чистой воды.

В вопросах, напрямую касающихся здоровья детей, нельзя полагаться на удачу, поэтому обязанность каждого родителя – приложить максимум усилий для того, чтобы ребенок употреблял только качественную чистую воду.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:35 07.12.2016 Morereal.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как проезжать перекрёстки с круговым движением?

Как проезжать перекрёстки с круговым движение...


С 20 ноября 2010 года вступили в силу поправки к Правилам дорожного движения Российской Федерации. Они касаются многих пунктов. И большинству водителей они понятны. А вот на перекрёстках с кругов...


Вкусные рецепты: Заливной пирог с капустой!, Варено-печеный куриный рулет с грибами, шпинатом и орешками в медово-соевом соусе, Овощное ассорти в банке(вариант один из многих)

Вкусные рецепты: Заливной пирог с капустой!, ...


Заливной пирог с капустой!Приготовить начинку: поджарить лук до золотистого цвета, добавить квашеную капусту, сахар, соль, перец и хорошо потушить минут 10. Отдельно обжарить свежую капусту на растите...


Душевые кабины

Душевые кабины


Душевые кабины - это специальное оборудованное огражденное место для принятия душа. Бывают двух типов - отрытые и закрытые душевые кабины. Открытые только частично ограничивают зону для душа, при этом...


Как возник международный язык

Как возник международный язык


Идея общего для всех языка всегда притягивала внимание выдающихся умов человечества. Одновременно с ними целый класс людей, чья деятельность проходила на стыке наций и границ – купцы, торговцы, коммер...


Как зарабатывать на блоге? Семь способов

Как зарабатывать на блоге? Семь способов


На сегодняшний день все сильнее и сильнее набирает обороты блогосфера. В Рунете появились тысячи блогов на самые разные тематики. Большинство из них создавалось с целью заработка денег. Но могу вас ра...


Регистрация товарной марки - путь к защите

Регистрация товарной марки - путь к защите


Когда производитель «выпускает в свет» новый продукт под новой торговой маркой, ему следует позаботиться о правовой защите своего детища. Регистрация торговой марки не только закрепит за владельцем п...


Познавательное

Символы гадания на кофе

Сложно сказать наверняка, кто впервые начал использовать методику гадания на кофейной гуще. Разные источники говорят, что испанцы, итальянцы и даже перуанские индейцы примерно в один и тот же период о...

Как обслуживать колодец на дачном участке?

Как уже отмечалось в предыдущей статье зима — самое опасное время для колодца. Периодические оттепели и заморозки могут вызвать повреждения элементов колодезной шахты. Поэтому в начале кажд...

Стили домашней обстановки - сделайте правильный вы

 В течение всего ХХ века в производстве мебели для дома наблюдаются три постоянных стилистических направления. Их можно обозначить как художественно-конструкторский, стилизаторский и авангардистс...

Тенденции интерьерной моды

Стоит признаться, что путевку в жизнь получают не все интерьерные тенденции, точно так же как и модные веяния, взятые из коллекций одежды <от кутюр>. Салон в Милане - это, прежде всего, яркое шо...

Японский театр Кабуки. Что это за искусство? Часть

Уникальность искусства Кабуки состоит в том, что все женские роли исполняются актерами-мужчинами. Впервые попав на спектакль театра Кабуки, в первые минуты начинаешь ощущать себя несколько странно. По...

Как освоить английский? Особенности обучения взрос

Обучение взрослых людей имеет принципиальные отличия от обучения детей. Прежде всего, уже в переходном возрасте люди начинают терять способность имитировать. Кроме того, есть даже термин «юноше...

Экспертная правовая система Рисковер: помощь нотар

Нотариусы, активно работающие на рынке оказания нотариальных услуг, в процессе своей деятельности все чаще удостоверяют сделки по распоряжению жилой недвижимостью. Это связано с тем, что люди доверяют...

Откуда приехало ландо?

В эйфорический час предзакатной истомы — В час гротэска теней, опьянённых бордо — Королевски-небрежно спускаюсь из дома, Офанфарен экскортной клаксонью ландо. (И. Северянин) 27&...

Колбасные изделия и мясные полуфабрикаты

Жизнь современных людей настолько насыщенна, что времени на бытовые заботы практически не остается. Наравне с мужчинами женщины занимаются своей карьерой, поэтому даже приготовление пищи отходит на за...

Как быстро выровнять стены?

Если вам предстоит ремонт, то серьезных трат, скорее всего, не избежать. И все же, есть способ сделать ремонт и дешевле и быстрее: например, использовать стеновые панели. Стеновые панели можно устана...

Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.