Вода в рационе ребенка

Каждый родитель знает, что вода в рационе ребенка – необходимый элемент. Она не только принимает участие в обмене веществ и избавляет организм от токсинов, но и влияет на интеллектуальное развитие и способность к обучению.

Человеческий мозг состоит из воды на 80%, поэтому даже незначительное обезвоживание может пагубно повлиять на умственный потенциал малыша - повысится утомляемость, ребенку будет сложно сконцентрироваться, могут появиться головные боли.

Объем воды, необходимый для нормального функционирования головного мозга и других систем организма ребенка, обычно рассчитывается по возрасту. Например, среднесуточная норма потребления воды для полугодовалого малыша – один литр. В этот литр входят также соки, чаи, супы, сочные фрукты и овощи, поэтому на чистую воду приходится не более 150-200 грамм. Норма школьника колеблется от одного до двух литров, в зависимости от его физической активности – при активных играх и занятиях спортом, вода быстрее выводится из организма и для восстановления баланса нужно больше пить.

Для детей пригодна только самая чистая вода – это правило распространяется и на приготовление пищи. Организм ребенка наиболее восприимчив к загрязнителям и бактериальной среде простой водопроводной воды. По статистическим данным, школьники, употребляющие воду из-под крана, которая легко вступает в химические реакции со стальными трубами, страдают от заболеваний пищеварительной системы на 19% чаще, чем те дети, которые пьют очищенную или бутилированную воду.

Именно поэтому родителям необходимо контролировать не только количество, но и качество, употребляемой ребенком, жидкости – на своем примере показывать правильную организацию питьевого режима, следить за качеством и чистотой воды.

Правда применение очищающих фильтров не всегда дает ожидаемый результат – фильтрующие части имеют свойство загрязняться, изнашиваться и этот процесс никак не отследить. Поэтому в частных домах имеет смысл полная замена водопроводных труб – протекающая по качественным пластиковым и полипропиленовым трубам, вода не насыщается взвесями и не содержит избытка железа.

В школе дети часто забывают о том, что водопроводная вода из старых стальных труб может навредить. Позанимавшись на физкультуре, они зачастую направляются к ближайшему умывальнику, что бы попить - впереди еще уроки, а перемена слишком короткая, чтобы успеть и переодеться, и сбегать в буфет. Избежать такого развития событий легко – достаточно класть в портфель ребенку небольшую бутылку с водой.
Бывает, что дети отказываются пить чистую воду, ссылаясь на то, что она безвкусная.

Как поступать родителям в этом случае?
• Можно предложить ребенку пить по одному глотку каждый час – так ему будет легче привыкнуть;
• Сок для малышей лучше разводить водой, постепенно уменьшая его концентрацию до нуля;
• На прогулки нужно брать не соки и чаи, а воду. Если ребенок захочет пить, будет пить то, что есть;
• Дети любят ритуалы, поэтому можно придумать ежедневную традицию – пить по стакану воды сразу после сна.

Чтобы ритуал стал интереснее, к выполнению нужно привлечь как можно больше участников: папу, бабушку и даже кошку – наливать ей каждое утро полную миску чистой воды.

В вопросах, напрямую касающихся здоровья детей, нельзя полагаться на удачу, поэтому обязанность каждого родителя – приложить максимум усилий для того, чтобы ребенок употреблял только качественную чистую воду.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:35 07.12.2016 Morereal.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Писатель и читатель: в чем отличие?

Писатель и читатель: в чем отличие?


Чукча, однако, не читатель, чукча — писатель. (из молодости Юрия Рытхеу) Почти каждый мне знакомый человек в своей жизни хоть раз пробовал писать… Дневники, закорючки в «...


Вкусные рецепты: Щи щавелевые (вариант), Десерт "Репка", Хмельная свинина с имбирём

Вкусные рецепты: Щи щавелевые (вариант), Десе...


Щи щавелевые (вариант)В кастрюльке на растительном масле пассировать измельченные лук, морковь, перец сладкий 5 мин. Затем влить бульон (у меня овощной) и положить порезанный кубиками картофель. Помид...


Вкусные рецепты: Грушевый дисерт, Запеченая баклажановая закуска с сыром(фото), закуска "Хе " с морепродуктами и морковью

Вкусные рецепты: Грушевый дисерт, Запеченая б...


Грушевый дисертГруши очистить от кожуры так чтоб не повредить плодоножку. Груши сложить в кастрюлю,залить вином, добавить сахар,варить 20мин. Потом добавить гвоздику и корицу варить еще 40 мин. Подава...


Опасен ли пьяный водитель в припаркованном автомобиле?

Опасен ли пьяный водитель в припаркованном ав...


Нередко приходится слышать жалобы водителей, оштрафованных или лишенных прав за нахождение за рулем в состоянии алкогольного опьянения. Подчеркну — речь идет не об управлении транспортным с...


Не экономная экономика. За что платит потребитель?

Не экономная экономика. За что платит потреби...


Представьте, изобрели вы очень нужную всем штуку. Не штука, а загляденье: нужна всем, для производства требуется гидропресс и два таджика, сырье не стоит ничего, ибо является мусором и валяется под но...


Телекоммуникации в помощь занятым людям

Телекоммуникации в помощь занятым людям


На сегодняшний день невозможно представить жизнь без телефонов, они настолько вошли в нашу жизнь, что времена, когда каких-то 10 лет назад обходились (даже подумать страшно) без мобильных телефонов ка...


Может заинтересовать

Вкусные рецепты: Фруктовый пирог – быстрый, бюджет

Фруктовый пирог – быстрый, бюджетный и вкусный.Яйца смешать с сахаром, подсолнечным маслом, сиропом, ванильным сахаром, и взбить венчиком. Насыпать муку, разрыхлитель, и взбить до исчезновения мучных ...

14 февраля+Аль Капоне=любовь? Бойня!

14 февраля — день cвятого Валентина. День любви, признаний и надежд! 14 февраля 1929 года вошло в мировую историю. Нет, не потому, что этот день ознаменовался массовыми свадьбами...

Гепатит А: враг из водопровода

Проблема микробиологической безопасности воды на сегодняшнем этапе развития человечества представляется особенно важной. Заболеваемость гепатитом А в Украине имеет достаточно тесную связь с социаль...

Как определить самостоятельного работника и нужен

Как мы уже выяснили, самостоятельность является комплексом качеств, которые схематично выражаются через активность, целеустремленность и ответственность, и рассмотрели способы выявления первого из них...

Гидроизоляционная масса DOBAU FLEX-Sme

    DOBAU FLEX-Sme -  пастообразная тиксотропная уплотнительная масса, применяется при гидроизоляции балконов, террас и подземных гаражей. Также битумно-латексную эмульсию следует использовать для гид...

История клубной музыки

Драм-н-бейс, транс, техно, хаус, брейкбит, а также хардкор вместе с другими жанрами. Все это ветви развития клубной музыки, которая создана с помощью электроники, без помощи акустических инструментов....

Покупка авто Белорусами в Москве

Часть первая – покупка авто в Москве . Поводом написания этой заметки послужила небольшая история. Простая, наивная история – покупка авто в России гражданином Республики Беларусь. Возмущает и удивля...

Эксплуатация и ремонт стиральных машин

Современные стиральные машины — это, в большинстве случаев, высокоинтеллектуальная техника, способная максимально облегчить процесс стирки, но и соответственно требующая к себе особого внимания, таког...

Все врут календари? Вычислите правильную дату сами

Знаменитая фраза «Все врут календари» из грибоедовского «Горе от ума» не так уж далека от истины. В мире существует много календарей, основанных на солнечных, лунных, солнечно-...

Какие компьютерные мыши лучше?

Мы очень часто даже не подозреваем, что за каждым предметом бытовой техники стоит целая история. Казалось бы, ну что такого интересного в теперь уже хорошо знакомой нам компьютерной мышке? А над ...

Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.